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2019年12月04日

肩甲骨か~! ストレッチは痛いけど気持ちいい

年齢のせいか?代謝がわるので少し自分の体形を気にするようになりました・・・・・・めちゃくちゃ気が付くのが遅いですが・・・・。

なので今までやりたいとも思わなかったストレッチにチャレンジです。

やるきっかけとしては、久しぶりに腕立てや腹筋をやると間接からポキポキと小さく音がします。
とくに腕の間接はポキポキが激しい。

久しぶりに運動をはじめたので、使っていなかった部位?があったのでしょう~、ん~なんか錆びついたロボットのようですが・・・・。

このままやっていくと今度は錆びた部分が折れそうなので、油をさす?いや油は十分のっていますのでストレッチがいいかと思い21世紀の道具「youtube」で検索してみると沢山あったビックリしました。



とくに肩はストレッチが必要かと思い、見ながらやってみると・・・・・・自分の硬さにびっくりします。

ん~令和元年! スタートするにはいいかも!


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Posted by オキナウ at 15:01 │動画映像